Pepenele modeleaza usor silueta

Pepenii modeleaza silueta

Este rosu sau galben si contine 90% apa.

Este delicios, e permis si nici nu ingrasa.

Ramane fructul ideal nu doar pentru vara, ci si pentru slabit: pepenele.

Il poti combina cu alte fructe de sezon, obtinand astfel deserturi gustoase, racoritoare si dietetice.

Iti propun doua retete, prima cu pepene rosu, cealalta cu pepene galben, care fac minuni: vei slabi patru kilograme in zece zile.

Dieta cu pepene rosu

• La micul dejun vei consuma in fiecare zi aceleasi alimente: o felie de pepene rosu, 50 g de paine prajita, o cana de ceai sau de cafea indulcita cu zaharina.
• Consuma zilnic trei litri de ceaiuri de plante si sucuri de fructe fara zahar sau indulcite cu zaharina.

Prima zi pranz: 100 g de carne fiarta de vaca, 100 g de orez fiert cu sos de rosii si o felie de pepene rosucina: 50 g de branza de vaci, o felie de paine prajita si orice cantitate de pepene rosu
A doua zi pranz: paine prajita, 50 g de piept de pui sau de curcan fiert, o felie de pepene rosucina: 100 g de peste slab, fiert sau la gratar, o felie de paine prajita si una de pepene rosu
A treia zi pranz: 30 g de spaghete cu sos de rosii si branza rasa si orice cantitate de pepene rosucina: o salata mare de legume (rosii, castraveti, ardei, ceapa, salata verde) si o felie de pepene rosu
A patra zi pranz: un castron de supa-crema de legume cu crutoane, 50 g de piept de pui fiert cu o felie de paine prajita si o felie de pepene rosucina: doi cartofi natur cu parmezan si verdeata si orice cantitate de pepene rosu
A cincea zi pranz: 50 g de carne fiarta de vaca cu sote de ciuperci si orice cantitate de pepene rosucina: 50 g de branza de vaci cu doua felii de paine prajita si orice cantitate de pepene rosu .

Dieta cu pepene galben

• In timpul acestui regim alimentele permise sunt: carne de pui sau de peste, orez, ciuperci, branza de vaci, iaurt, oua fierte, varza si fasole verde.
• Nu renunta la lichide, bea ceaiuri neindulcite si sucuri naturale din fructe.

Prima zi mic dejun: o jumatate de pepene galben, un iaurt dietetic cu 20 g de fulgi de ovazpranz: 150 g de carne fiarta de pui, 200 g de fasole verde si o felie de pepene galbencina: omleta dintr-un ou, 30 g de orez cu sos de rosii si o felie de pepene galben
A doua zi mic dejun: 20 g de branza de vaci cu o felie de paine prajita si jumatate de pepene galbenpranz: salata de varza cu un copan fiert si o felie de pepene galbencina: dovlecei pane (preparati in tigaie de teflon, fara ulei) si orice cantitate de pepene galben
A treia zi mic dejun: un ou fiert tare cu o felie de paine prajita si orice cantitate de pepene galbenpranz: supa de legume, 100 g de carne fiarta de vita cu doi cartofi naturcina: orice cantitate de pepene galben
A patra zi mic dejun: o cana de lapte cu 30 g de fulgi de ovaz si o felie de pepene galbenpranz: doua rosii umplute cu orez, un piept de pui fiertcina: o salata mare de legume si o felie de pepene galben
A cincea zi mic dejun: orice cantitate de pepene galbenpranz: 200 g de peste slab, 30 g de orez fiert cu sos de rosiicina: 30 g de orez fiert cu sote de ciuperci si sos de rosii, o felie de pepene galben. NOTA: Aceste meniuri se repeta timp de zece zile

Cocktail de sampanie cu pepene
Pune la racit doua cupe de sampanie. Umple o cana cu bucatele de pepene galben foarte bine copt.

Amesteca-le cu mixerul si toarna o jumatate de cana de suc de portocale foarte rece, amestecand in continuare, pana ce vei obtine o pasta omogena.

Toarna pasta in cele doua cupe, peste sampanie, si decoreaza-le cu cate o felie de lamaie.
Exista cinci soiuri de pepene:- galben- de miere- verde sau de apa- charentais- ogen.

La noi poti gasi primele trei soiuri de pepeni.