OFERTE LITORAL 2009

Oferte turism

miercuri, 31 octombrie 2007

Dieta Daneza

Dieta de schimbarea metabolismului - "Dieta daneza"
Aceasta cura dureaza 13 zile si schimba metabolismul. Efectul ei face ca dupa cea de-a 13 zi sa puteti manca normal, fara a lua in greutate in urmatorii 2 ani.
Nu este una din curele dietetice normale, ci una care ajuta la cresterea puterii arderilor si a metabolismului. De aceea are influenta si dupa intreruperea curei.
Daca cura se face punct cu punct, fara nici o abatere de la regim, se poate pierde toata grasimea de prisos din corp (7-20 kg).
Cura trebuie urmata timp de 13 zile – nici mai mult, nici mai putin.
Daca in timpul curei se bea o bere, un pahar de vin, se mananca o bomboana, guma de mestecat sau un pic de mancare in plus, trebuie sa intrerupeti imediat cura, caci nu mai are nici un efect.
Cura se poate relua dupa o jumatate de an si daca nu s-a ajuns mai departe de a 6-a zi, se poate relua dupa 3 luni.
Daca cura este urmata punct cu punct timp de 13 zile, nu se permite reluarea curei sub nici o forma in urmatorul an.
Se recomanda reluarea curei numai dupa 2 ani, daca este absolut necesar. Din cauza lungimii curei este dificila planificarea ei dinainte.
Respecta urmatoarele indicatii:
- daca intre timp devii foarte infometat(a), bea apa
- cel putin doi litri pe zi;
- salata folosita in timpul curei trebuie sa fie salata verde proaspata;
- codul se poate inlocui cu pastrav sau calcan;
- cafeaua nu trebuie inlocuita cu ceai si trebuie mancat un cub de zahar, precum este precizat;
- iaurtul natural este iaurtul fara fructe/zahar;
- aprovizionarea cu necesar se face cel mai bine din timp.
PRIMA ZI:
  • Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub zahar
  • Pranz: 2 oua fierte tare + spanac fiert + 1 rosie
  • Cina: 200 g friptura de vaca + salata cu ulei si zeama de lamaie

A DOUA ZI:

  • Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub zahar
  • Pranz: 200 g sunca + 1 cutie iaurt natural
  • Cina: 200 g friptura de vaca + salata cu ulei si zeama de lamaie

A TREIA ZI:

  • Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub zahar + 1 felie paine prajita
  • Pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + salata
  • Cina: telina fiarta + 1 rosie + un fruct proaspat

A PATRA ZI:

  • Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub zahar + 1 felie paine prajita
  • Pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
  • Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 cutie branza de vaci

A CINCEA ZI:

  • Mic dejun: 1 morcov mare ras cu zeama de lamaie
  • Pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
  • Cina: 200 g friptura de vaca + salata de telina
A SASEA ZI:
  • Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub zahar + 1 felie paine prajita
  • Pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
  • Cina: ½ pui + salata cu ulei si zeama de lamaie

A SAPTEA ZI:

  • Mic dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
  • Pranz: nimic (bea multa apa, ajuta)
  • Cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar

A OPTA ZI:

  • Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub zahar
  • Pranz: 2 oua fierte tari + spanac fiert + 1 rosie
  • Cina: 1 friptura mare (300 g) + salata cu ulei si zeama de lamaie

A NOUA ZI:

  • Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub zahar
  • Pranz: 200 g sunca + 1 cutie iaurt natural
  • Cina: 1 friptura mare (300g) + salata cu ulei si zeama de lamaie

A ZECEA ZI:

  • Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub zahar + 1 felie paine prajita
  • Pranz: 2 oua fierte tari + 200 g sunca + salata cu lamaie
  • Cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fructa proaspata

A UNSPREZECEA ZI:

  • Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub zahar + 1 felie paine prajita
  • Pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
  • Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 branza de vaci (mica)

A DOUASPREZECEA ZI:

  • Mic dejun: 1 morcov mare ras cu zeama de lamaie
  • Pranz: 200 g cod fiert cu lamaie + 1 lingurita unt
  • Cina: 1 friptura mare (300 g) + salata de telina

A TREISPREZECEA ZI

  • Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub zahar + 1 felie paine prajita
  • Pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras cu zeama de lamaie
  • Cina: 250 g pui + salata cu ulei si zeama de lamaie

dietetician Beatrice Oancea

marți, 30 octombrie 2007

Dieta stricta

Regimul este indicat pentru persoanele care doresc sã slãbeascã rapid (2-3 kg) într-o sãptãmânã, dar, atenţie, datoritã aportului mic de calorii, nu este bine sã fie repetat mai des de 3 luni.
  • Specificul regimului constã în lipsa pâinii, a zahãrului industrial şi a sãrii.

Dieta dureazã 7 zile, iar cele douã regimuri zilnice indicate se ţin alternativ.

Luni, Miercuri, Vineri, Duminicã

Ora 8:00 - o ceaşcã de ceai de muşeţel sau cafea fãrã zahãr
Ora 10:00 - 50 g brânzã degresatã
Ora 12:00 - 150 g carne preparatã la grãtar, un morcov crud ras cu suc de lãmâie şi puţin ulei, un ou
Ora 14:00 - un mãr
Ora 16:00 - o ceaşcã de ceai de sunãtoare
Ora 18:00 - 100 g carne slabã fiartã sau preparatã la grãtar, o porţie de salatã verde cu pãtrunjel şi lãmâie.
Ora 20:00 - o ceaşcã de ceai de tei

Marţi, Joi, Sâmbãtã

Ora 8:00 - o ceaşcã de ceai de tei sau cafea fãrã zahãr

Ora 10:00 - 3 linguriţe de grâu crud (înmuiat în apã timp de 24 h)

Ora 12:00 - 150 g peşte oceanic preparat la grãtar, sfeclã roşie coaptã şi rasã amestecatã cu puţinã lãmâie şi ulei, 50 g brânzã degresatã

Ora 14:00 - o portocalã

Ora 16:00 - o ceaşcã de ceai de muşeţel

Ora 18:00 - 100 g peşte oceanic preparat la grãtar, 2 linguri orez fiert amestecat cu puţin ulei

Ora 20:00 - o ceaşcã de ceai de sunãtoare

Atenţie!!! Nu începe aceastã dietã dacã nu poţi respecta strict orele de masã.

Cantitãţile de alimente nu trebuie depãşite, dar nici micşorate. De asemenea, alimentele indicate nu trebuie înlocuite cu altele de acelaşi tip, deoarece pot avea un aport caloric diferit.

Balonare_Constipatie

1.Ulei volatil obtinut din fructe de Coriandru
Este indicat in dispepsii, anorexii, meteorism abdominal, dureri abdominale de tip colici abdominale, viermi intestinali, gastrite hiperacide, ulcer gastric.
Contraindicatii: Nu se cunosc si din acest motiv se administreaza cu prudenta la gravide si la femeile care alapteaza.
2.Ulei volatil de marar
Anorexie, indigestii, cardiopatii, ateroscreloza boli ale cailor urinare, hemoroizi, meteorism, colici intestinale, dureri menstruale, impotriva sughitului, pentru stimularea si tonifierea organismului, stari de voma ale gravidelor.
Contraindicatii: Nu are
3. Ceai de chimen,anason,salvie
Stresul, anxietatea, un consum prea mare de cruditati, precum si excesul de antibiotice pot duce la o iritare a colonului, la balonari intestinale si-un abdomen rubicond.
Ce puteti face? Evitati orice fel de bautura gazoasa (Fanta, Coca-Cola etc.), ingerarea lichidelor dupa ce mancati cruditati, pentru ca fermentatia produsa dilata stomacul si burta.
La fel: excesul de bere si vin, prea multa sare in bucate (fixeaza apa in organism si umfla tesuturile).
Excesul de fructe si de legume crude antreneaza, de asemenea, o fermentatie intestinala.
Pentru a facilita digestia, mancati stand pe scaun, nu va grabiti si mestecati bine inainte de a inghiti. Ceaiul de anason si chimen combate balonarea si constipatia

Cura cu lamai

Se tine o cura de lamai si anume:
- in prima zi se bea sucul unei lamai dimineata sau pe parcursul intregii zile;

- in a doua zi sucul a doua lamai si crescand numarul lor pana se ajunge la a saptea zi aici se incepe a se descreste la sase cinci si tot asa pana la prima zi;

- total zile 13.In tot acest timp se poate manca orice doriti dar in limite

*Nu exagerati; total lamai 49,

Se slabeste intre 6-10 kg depinde cum reactioneaza organisumul, este o dieta naturala bazata in componenta ei pe vitamina C- care intr-un anumit continut mai ridicat duce la pierderea in greutate; aceasta cura se face aproximativ la o luna si jumatate.
Este o dieta naturala.
Succes!

6 - 7 kg in 6 zile

Dieta cu ajutorul careia poti slabi 6-7 kilograme, nu trebuie decat sa o urmati intocmai si sa nu renuntati la niciunul dintre alimente.


- prima zi: 1kg mere;

- a doua zi: 4 oua fierte;

- a treia zi: 1 kg cartofi fierti(fara sare);

- a patra zi: 250g branza proaspata;

- a cincea zi: 250g carne fiarta(carne fara grasime);

- a sasea zi: 2l apa minerala.

ATENTIE !

Nu inlocuiti nici unul din alimente - si veti slabi 6 -7 kilograme - efect garantat !

12 kg in 10 zile



Slabeste 12 kilograme intr-o singura luna cu dieta la ore fixe


Ora 7:00 - o cafea fara zahar

Ora 9:00 - un ou

Ora 11:00 - un mar

Ora 13:00 - 150 gr.carne slaba (poate fi si parizer)

Ora 15:00 - o cana suc de rosii

Ora 17:00 - un mar

Ora 19:00 - o sana

Exercitii Coapse

Cu totii stim ca sanatatea inseamna miscare si cum mai mult de jumatate din populatia tarii noastre ocupa un post care obliga la sedentarism va sfatuiesc ca ori de cate ori aveti ocazia sa faceti miscare fie ea si o simpla alergare pe loc

Exercitiul 1.

2.
Pentru a vedea imaginea marita si a intelege mai bine care este miscarea ce trebuie executata dati un simplu click pe fiecare imagine.


3.









4.

Psoriazis

Ceai pentru psoriazis

Se face un amestec in parti egale din: cimbrisor, coada calului, galbenele, trei frati patati, urzica.

Se face infuzie dintr-o lingurita la o cana (250 ml) apa, 10 minute.

Se bea 1 si 1/2 ceai/zi.
Se face un amestec din: 40 gr coaja de salcie, 40 gr scoarta de stejar, 20 gr seminte de in, 20 gr flori de arnica, 20 gr flori de galbenele, 20 gr flori de ventrilica, 20 gr flori de lumanarica, 20 gr radacina de scai, 20 gr fructe de ienupar.
Se pune o lingura de amestec in 300 ml apa clocotita. Se lasa 15 minute la infuzat.
Se strecoara. Se inmoaie bucati de tifon in infuzia calduta, se storc si se aplica pe zonele afectate de psoriazis .
Compresele se schimba o data la 30 minute.
Insanatosire grabnica !

Tratament naturist


Psoriazis

- Se prepara un unguent din untura de porc netopita (apasata cu o lingura pana cand devine ca o pasta) si tot atata pucioasa (sulf). Pasta astfel preparata se tine la intuneric.

Se face apoi un ceai : 2 linguri de marul-lupului la o cana cu apa se fierb 10 minute, apoi se strecoara.

In fiecare seara se spala locul bolnav cu acest ceai caldut, apoi dupa ce pielea se zvanta putin, se unge cu unguentul cu sulf.

Tratamentul psoriazisului se face pana la vindecarea totala. In timpul tratamentului nu spalati cu sapun partea afectata de psoriazis.

- Se unge cu ulei de seminte de in zona afectata.
- Alifie preparata din: suc de rostopasca 5 gr sau suc proaspat de nalba 5 gr, amestecat cu 50 gr osanza de porc. Cu aceasta se vor unge de 2-3 ori/zi zonele afectate.
- Se ung zonele afectate de 2-3 ori/zi cu urina proaspata a persoanei bolnave timp de 10-15 zile.

Dupa o pauza de 10 zile se poate relua procedura.
- Se scoate din alimentatie obligatoriu cartoful.
- Se consuma infuzie de tataneasa o cana/zi.
- Se consuma infuzie de rostopasca o lingurita la 250 ml apa clocotita. Se ia cate o lingura din 3 in 3 ore.
- Se fac bai de cimbru, pelin, soc, busuioc, patlagina, galbenele, urzica, cicoare, mesteacan, coada racului.
- Se face cura interna cu ulei de seminte de in timp de 21 de zile cate 7 linguri/zi, apoi doza de intretinere: 2 linguri/zi.
- Baie generala cu sare grunjoasa in fiecare seara.
- Plagile se spala de 2-3 ori/zi cu infuzie de galbenele si se ung cu o alifie preparata din: cativa catei de usturoi proaspeti, curatati de coaja si zdrobiti, amestecati cu putin ulei de susan pana se obtine o pasta omogena.

Acest tratament stopeaza evolutia psoriazisului si plagile incep sa se restranga

Tratament naturist - Cancer uterin

Cancer col uterin, cancer mamar sau cancer ovarian

Se rasneste napraznic sau sovarv.

Din aceasta pulbere se iau 1-2 lingurite de trei ori/zi.

Pulberea se tine sub limba 15 minute dupa care se inghite cu putina apa.

Cancerul tiroidian

Cancerul tiroidian apare atunci cand incep sa se dezvolte celule anormale la nivelul glandei tiroide, care are forma de fluture si este localizata in partea anterioara a gatului.

Glanda tiroida produce hormoni care regleaza modul de utilizare al energiei si ajuta corpul sa functioneze normal.

Cancerul tiroidian este o forma rara de cancer. Majoritatea cazurilor evolueaza bine deoarece cancerul tiroidian se detecteaza timpuriu si se trateaza eficient.

Cancerul tiroidian poate da o varietate de simptome printre care:

- tumefiere sau crestere in volum a gatului, cel mai comun simptom

- durere a gatului sau uneori a urechilor

- dificultate la inghitire

- dificultate la respiratie sau wheezing

- raguseala in lipsa unei raceli

- tuse continua fara prezenta racelii.

Factori de risc al cancerului tiroidian

-dieta saraca in iod, care este o mare problema in tarile neindustrializate.
  • La noi in tara iodul se adauga la sarea de masa sau in alte alimente
-antecedente de iradieri terapeutice la nivelul gatului sau capului in copilarie.
  • Cu ani in urma iradierea era utilizata pentru a trata acneea, micoza scalpului, infectiile si pentru micsorarea amigdalelor si vegetatiilor adenoidiene.
  • Iradierea la maturitate nu prezinta aceste riscuri .
-expunerea la mari cantitati de radiatii ca de exemplu dupa acidentul de la Cernobal din 1986.
  • Persoanele implicate in curatarea locului si cei care locuiau in apropiere au un procent mai mare de cancer tiroidian. Acest lucru a fost valabil si pentru adulti
-tiroidita Hashimoto in antecedente creste ricul limfomului tiroidian

-alte boli transmise ereditar, ca de exemplu sindromul Gardner si polipoza familiala.
  • Aproximativ 20% din cancerele tiroidiene sunt in asociere cu alte boli mostenite - varsta, majoritatea cancerelor tiroidiene fiind diagnosticate intre 30 si 50 de ani, desi poate aparea la orice varsta
-sexul, cancerul tiroidian fiind mai frecvent la femei.

Tratament naturist - Cancer Pulmonar


Cancer bronho-pulmonar

- se bea suc de usturoi de 2-3 ori/zi, cate 10-30 ml inainte de masa
- se beau 3 cani de ceai/zi de lemn dulce (infuzie din 9 gr de radacina de lemn dulce la 200 ml apa).

Cancerul Pulmonar - Fumatul

Cancerul pulmonar este una din cele mai grave consecinte ale fumatului!

Intr-o bronhie sau în plamân se dezvolta o tumora maligna, care evolueaza mult timp fara simptome. În dezvoltarea ei, ea poate invada structuri anatomice învecinate (inima, vase, coaste) sau poate trimite celule la distanta, în alte organe (creier, ficat, oase) producând metastaze.

Ce provoaca cancerul pulmonar?

Factor de risc principal: fumatul (desi nu sunt foarte multi fumatori care fac cancer, se stie ca cca 85% dintre bolnavii cu cancer pulmonar sunt fumatori).
Fumul de tigara este un amestec ucigator de substante cancerigene care pot provoca mai devreme sau mai târziu cancerul. De aceea, riscul fumatorilor este cumulativ, cu cât fumeaza mai multa vreme, cu atât creste riscul de cancer.
Invers, cei care abandoneaza fumatul au un risc din ce în ce mai mic de a face cancer, ajungând însa ca nefumatorii abia dupa 10 ani.

Cum se manifesta cancerul pulmonar?
Din nefericire, de multe ori cancerul pulmonar începe sa se manifeste când deja a evoluat mult timp în tacere, facând ca diagnosticul sa se puna adesea în faze avansate.

Tusea (sau schimbarea caracterului tusei) este un simptom adesea neglijat de fumatori, care-l considera "normal". Expectoratia cu striuri de sânge sau chiar hemoptizia (expectorarea de sânge) sunt adesea atât de alarmante încât pacientul se prezinta la medic în aceeasi zi.

Pacientii mai pot acuza dureri toracice persistente, scadere în greutate, lipsa poftei de mâncare, raguseala de aparitie recenta si care nu mai trece, lipsa de aer. Nici unul dintre simptome nu este tipic. De multe ori simptomele pot lipsi cu desavârsire iar problema se descopera cu ocazia unui control de rutina.

Diagnosticul Cancerului Pulmonar
Radiografia pulmonara poate arata prezenta unei tumori sub forma unei pete de diverse dimensiuni într-unul din plamâni. Radiografia normala nu exclude însa prezenta unei tumori mici, ascunse în spatele inimii, de exemplu.

Uneori poate aparea o pleurezie (acumulare de lichid în torace), care poate fi o complicatie a cancerului pulmonar.

Bronhoscopia este o investigatie esentiala pentru diagnostic. Ea poate pune în evidenta tumora dezvoltata în interiorul bronhiei, aduce informatii despre localizarea ei si despre posibilitatea de a se interveni chirurgical.

Prin bronhoscopie se poate face o biopsie din tumora, adica se poate "ciupi" un fragment de cca 1 mm3 din zona modificata, care se trimite la laboratorul de anatomie patologica.

Aici se poate spune daca tesutul recoltat este canceros (malign) si din ce tip de celule este alcatuit. Biopsia bronsica (ca orice alta biopsie) nu provoaca cancerul, ea nu face decât sa puna în evidenta cancerul deja existent. În plus, prelevarea biopsiei nu determina "împrastierea" cancerului.

Tomografia computerizata arata mai bine decât radiografia localizarea tumorii, permite sa se aprecieze extensia ei catre tesuturile vecine si eventuala prezenta a metastazelor.

Tomografia computerizata nu poate înlocui însa bronhoscopia deoarece nu permite biopsia si evidentierea celulelor canceroase.

Punctia pleurala este indispensabila când tumora pulmonara este însotita de o pleurezie. Lichidul poate fi adesea hemoragic. Analiza celulelor din lichid poate evidentia celule canceroase.

Pot fi utile si alte investigatii: ecografia abdominala poate evidentia metastaze hepatice, scintigrafia osoasa pe cele osoase etc.

Diagnosticul de cancer este cert atunci când se gasesc celule canceroase în biopsia bronsica sau în secretiile aspirate în timpul bronhoscopiei sau în lichidul pleural.

Tratament cancer pulmonar.
Din nefericire, cancerul pulmonar ramâne înca o reduta necucerita a medicinei moderne. Depistarea frecventa în stadii avansate si raspunsul modest la tratamentul anticanceros face ca vindecarea sa fie prea rar asteptata.

Cel mai bun tratament consta în operatie (cu excluderea completa a tesutului canceros, adesea un plamân întreg), urmata de chimioterapie citostatica (care se adreseaza posibilelor celule deja "plecate la plimbare" dar care înca nu s-au constituit în metastaze).

La fiecare caz în parte trebuie apreciat daca poate fi operat. Pentru aceasta, pacientul trebuie sa aiba o capacitate respiratorie acceptabila (astfel încât sa-i ajunga respiratia dupa operatie), sa aiba o inima suficient de sanatoasa, sa aiba o stare de nutritie acceptabila, dar mai ales trebuie ca tumora sa se afle într-un stadiu care permite operatia (de la I la IIIa).

Pacientii care din diverse motive nu pot fi operati sunt îndrumati spre serviciul de oncologie unde se apreciaza daca beneficiaza sau nu de tratament citostatic. Multe servicii de oncologie nu accepta (pe buna dreptate) initierea acestui tratament agresiv daca nu exista o confirmare de cancer prin biopsie sau citologie.

Tratamentul citostatic se administreaza în cure de 2-3 zile la intervale de 3-4 saptamâni. Se folosesc de obicei combinatii de 2 medicamente în 6 cure. Se poate asocia si radioterapia, care se face în sedinte în perioade de 10-15 zile succesive, directionata pe plamân sau pe un loc al unei metastaze (creier, de exemplu).

Citostaticele dau adesea reactii adverse serioase: varsaturi, stare proasta, caderea parului, anemie. Ele pot fi de cele mai multe ori depasite cu medicamente simptomatice dar mai ales cu convingerea pacientului ca boala cu care se lupta e mai serioasa decât efectele adverse. Pentru aceasta, bolnavul trebuie sa stie de ce boala sufera.

De aceea, insistentele, cu care ne întâlnim frecvent, ale familiei de a ascunde pacientului adevarul nu sunt justificate.

Pacientii în stadii avansate, cu stare generala proasta, care nu se alimenteaza, nu au beneficii de pe urma chimioterapiei. În cazul lor balanta între beneficiu si reactii adverse este clar în favoarea ultimelor.

Ei beneficiaza de terapie paleativa si simptomatica: terapia durerii, a tusei, a dispneei, consiliere psihologica.

ATENTIE !

Depistarea precoce a cancerului pulmonar schimba radical sansele pacientului. De aceea prezentarea la medic nu trebuie amânata daca apar simptome respiratorii.

  • Fumatul este "calaul" care ucide prin cancer!

Daca alte boli legate de fumat mai dau ragaz pacientului "sa se caiasca", cancerul pulmonar este o cale fara întoarcere; de aceea cea mai buna profilaxie a cancerului pulmonar este abandonarea din timp a fumatului.

Sursa : Societatea Româna de Pneumologie

Alopecia - caderea parului, chelia sau calvitia

Alopecia este o afectiune dermatologica inflamatorie care afecteaza foliculii pilosi in special de la nivelul scalpului.

  • Evolutia alopeciei este cronica determinand pierderea localizata sau completa a parului de la nivelul capului dar si de pe corp.
  • Cauza secundara de alopecie este reprezentata de tratamentul chimioterapic in urma caruia se instaleaza alopecia.
Tratamentul medicamentos al alopeciei are o eficienta redusa iar esecul diferitelor strategii terapeutice ii determina pe pacientii sa devina neincrezatori in sansele de vindecare.

Alopecia poate fi corelata cu consecinte cronice serioase in special depresia si anxietatea. Aceasta afectiune poate afecta identitatea si imaginea de sine a persoanei in cauza.

Factorii ce pot influenta cresterea si pot determina caderea parului- pierderea parului sunt:

-stresul psihic cronic ;
-substante chimice ;
- citostaticele care determina oprirea cresterii foliculilor pilosi;
-regim alimentar inadecvat;
- unele boli sistemice-sifilis;
-radiatiile electromagnetice (raze X sau gamma) ;
-afectiuni dermatologice (micoze, parazitoze);
-utilizarea unor preparate cosmetice agresiv ;
- agresiunea mecanica a firului de par coafare, vopsit, decolorat, tic psihic;
–tricotilomanie;
-soarele ;
-poluarea atmosferica;
-clorul din piscina;
-sarurile din apa de la robinet;
-fumatul ;
-alcoolul in exces ;
-cafeaua.

In functie de localizare si extindere alopecia este de 5 tipuri:

- tipul I apare la barbati in jurul varstei de 20 de ani cu localizare fronto-temporala
- tipul II apare in jurul varstei de 30 de ani la nivelul crestetului si vertexului
- tipul III este intalnit la barbatii de 40 de ani la nivelul fruntii
- tipul IV apare in jurul varstei de 50 de ani pe aproape jumatate din regiunea fruntii intinzandu-se pana la vertex
- tipul V apare dupa 55 de ani sub forma asa numitei ”calvitii hipocratice”, parul fiind prezent doar la liziera.
Factorii implicati in etiopatogenia alopeciei androgenogenetice sunt:
- transmiterea genetica ;
- varsta ;
- seboree ;
- androgenodependenta.

Tratamentul in Caderea parului - Ingrijirea parului:

- daca folositi un uscator de par, trebuie utilizata o caldura moderata iar distanta fata de par ar trebui sa fie de cel putin 15 cm
- daca va spalati des pe par utilizati sampoane indicate pentru utilizare frecventa
- daca aveti parul gras sau par care se ingrasa rapid dupa spalare se recomanda utilizarea de sampoane specifice
- daca aveti par uscat, fragil, deshidratat, moale sau va vopsiti trabuie sa utilizati un sampon bland care ajuta la hidratarea si regenerarea parului iar acesta trebuie urmat obligatoriu de un produs cum ar fi balsamul sau crema de par pentru refacerea tonusului si texturii
- schimbati-va stilul de viata, evitati stress-urile majore, respectati o dieta variata si echilibrata care sa furnizeze cantitatea necesara de vitamine, oligoelemente si minerale esentiale pentru un par sanatos si rezistent.

ATENTIE !!!

- firele de par care incep sa se deterioreze si mor se desprind din foliculul pilosebaceu si cad dupa aproximativ 60 de zile asadar eficacitatea unui produs de stimulare a cresterii parului apare doar dupa 2-3 luni de tratament neintrerupt
- in cazul unor rezultate favorabile, pentru mentinerea efectelor se recomanda continuarea tratamentului in doze mai mici, de intretinere pentru o perioada de 3-6 luni iar curele trebuie repetate cel putin o data pe an, in caz contrar pot apare recidive
- nici un procedeu terapeutic nu este eficient 100%, de aceea de cele mai multe ori trebuie abordate mai multe terapii concomitent
- nici un procedeu terapeutic nu poate stimula foliculii pilosi atrofiati complet care nu mai au practic nici o resursa interna de refacere, de aceea terapia nu poate fi aplicata pe o alopecie cicatriceala, adica pe o cicatrice de la nivelul pielii capului pe care nu exista par pentru ca nu va aparea nici un rezultat vizibil.

Caderea parului

Parul tau frumos pe care il aranjai in bucle, il vopseai, il intindeai sau il prindeai in diverse forme pare sa aiba probleme si realizezi asta atunci cand peria ta incepe sa retina aproape la fel de mult par cat ai si in cap, toate produsele de stilat din lume nu sunt bune de nimic.

Caderea parului este o problema nu numai a femeilor ea este o problema atat a femeilor cat si a barbatilor .

Vestea cea buna este ca noi alternative de tratament pot face o diferenta majora.

In timp ce primul pas este intotdeauna diagnosticarea cauzei caderii parului tau de catre un specialist (un dermatolog este un bun punct de plecare).

Odata ce aceasta cauza este determinata, exista o diversitate de medicamente si tratamente ce pot ajuta - unele concepute special pentru femei.

Minoxidil - previne si trateaza caderea parului

Conceput initial ca un tratament pentru calvitia barbatilor - caderea parului parcelara, da rezultate si la femei, ajutand la ingrosarea si alungirea foliculului pilos.

Desi actioneaza intr-o mica masura pe cresterea mai multor fire de par, poate prelungi faza de crestere si astfel te ajuta sa-ti pastrezi parul.

Minoxidil-ul se prezinta sub doua concentratii:

- o solutie de 2% pentru femei

- o solutie de 5% pentru barbati.
  • „Solutia de 2% este mult prea slaba pentru tipul feminin de cadere a parului - trebuie intr-adevar sa folosesti solutia de 5% pentru a obtine rezultate".

Ambele solutii au fost bine tolerate de 381 de femei incluse in studiu fara efecte adverse importante. Totusi, au fost mai multe efecte adverse cu solutia de 5% - mai multe cazuri de prurit si iritatie, cat si cresterea de par in alte zone in afara de scalp, cum ar fi fruntea.

  • "Daca ai tipul feminin de calvitie, tratamentul recomandat este Minoxidilul, si in general recomandam solutia de 5%, cea aprobata pentru barbati, deoarece este mult mai eficienta decat cea de 2%,"

Pilulelele contraceptive actioneaza asemanator, dar incercam sa evitam pilulele cu doza foarte mica pentru ca avem nevoie de mai mult estrogen," afirma Azizz, director al Centrului de Boli Androgenice.

Dintre marcile preferate de specialistii in caderea parului fac parte Yasmin, Demulen, Desogen si Orthocyclen.

In timp ce persista de mult timp un zvon ca pilulele contraceptive pot de fapt provoca caderea parului la anumite femei, Azizz spune ca nu este tocmai asa.

  • "Pilulele contraceptive pot provoca o modificare temporara in cresterea parului si a tipului de pierdere a parului, deci daca suferi de o cauza non-hormonala de cadere a parului si utilizezi contraceptive orale, acestea ar putea accentua caderea parului, dar nu o vor provoca", afirma Azizz.

Tratament Zona Zoster

Medicatie si tratament zona zoster - Scaderea durerii si disconfortului datorat zonei zoster, scurteaza durata simptomelor si previn propagarea bolii.

Medicamentele reduc sansele aparitiei complicatiilor - nevralgia postherpatica si zona zoster diseminata.

Medicamentele utilizate pentru tratarea zonei zoster in timpul perioadei active a acesteia includ:
- medicamente pentru reducerea durerii (aspirina sau ibuprofen)
- medicamente antivirale, reduc durerea si durata bolii
- corticosteroizi, in combinatie cu medicamente antivirale, reduc durerea si durata bolii
- antibiotice aplicate direct pe piele, ce impiedica infectarea veziculelor.

Medicamente utilizate in tratarea nevralgiei postherpetice:
- medicamente pentru durere, aspirina sau ibuprofen;
- antidepresive triciclice ;
- aplicatii topice, plasturi cu lidocaina;
- anticonvulsivante, precum gabapentin;
- corticosteroizi, precum prednison;
- injectii ce blocheaza transmiterea nervoasa;
- opioide, precum codeina si morfina.

Retineti !!!

Pentru anumite persoane, medicamentele de reducere a durerii sunt suficiente pentru a tine sub control durerea cauzata de zona zoster sau de nevralgia postherpetica.

Un medicament nou numit pregabalin, a fost aprobat pentru tratamentul durerii cauzate de nevralgia postherpetica.

Testarea lui a aratat ca acesta reduce rapid si pe termen lung durerea.

Acest medicament se va gasi in farmacii in curand.

Tratament Zona Zoster

Nu exista un tratament care sa vindece zona zoster, in schimb exista tratamente care scurteaza perioada de boala si previn complicatiile.

Tratament zona zoster - general
-medicamente antivirale, cateodata in combinatie cu corticosteroizi, pentru reducerea durerii si a duratei bolii
-medicamente pentru durere, antidepresive si aplicatii topice care reduc durerea pe termen lung.

40%-50% din persoanele cu nevralgie postherpetica nu raspund la tratament.

Tratament medicamentos in Zona Zoster

  • Medicatie antivirala, precum: aciclovir, famciclovir, valaciclovir, care reduc durerea si perioada de boala;
  • Medicamente pentru durere care nu necesita reteta, precum aspirina si ibuprofenul, care scad durerea in timpul perioadei active a zonei zoster;
  • Corticosteroizi, in combinatie cu medicamente antivirale, pentru scaderea durerii si a duratei bolii;
  • Antibiotice aplicate direct pe piele, care opresc infectia bacteriana.

Reducerea durerii si tratamentul in cazul nevralgiei postherpetice include:

  • antidepresive, precum antidepresivele triciclice
  • anestezice topice, de exemplu plasturi cu lidocaina care amortesc zona
  • medicamente anticonvulsivante (gabapentin)
  • opioide de tipul codeinei.

Cremele aplicate pe piele ce contin capsaicina pot reduce intr-o anumita masura durerea.

Atentie !!!

Acesta substanta poate irita sau arde pielea la unele persoane si trebuie folosita cu precautie.

Zona zoster

Zona zoster (herpes zoster) este o infectie virala ce afecteaza radacinile nervoase. Se caracterizeaza prin durere si aparitia unei benzi eruptive ce se intinde pe o singura parte a corpului.
  • Zona zoster este o boala mai comuna la persoanele adulte si la cele cu sistemul imunitar slabit de stres, rani, anumite medicamente sau alti factori.

Transmitere zona zoster

Expunerea la zona zoster nu cauzeaza boala; dar daca o persoana nu a avut varicela si e expusa la zona zoster poate face varicela.

O persoana cu zona zoster poate transmite varicela daca se vine in contact cu lichidul din veziculele eruptiei. Virusul poate fi raspandit prin aer si din veziculele dureroase ale zonei zoster. Aplicarea pe acestea a unei pelicule ce absoarbe lichidul pare sa fie eficienta.

Simptome zona zoster

Cand virusul ce provoaca varicela s-a reactivat el provoaca zona zoster.

  • dureri de cap,
  • sensibilitate la lumina si alte simptome asemanatoare cu cele din gripa, in afara de febra.
  • mancarimi,
  • tiuituri in urechi sau durere mare in zona unde apare eruptia
  • eruptia sub forma de banda. Aceasta eruptie sub forma de banda este semnul cert al zonei zoster.

Eruptia cauzata de zona zoster provoaca mai mult durere decat mancarime.

Radacinile nervoase asigura sensibilitatea pielii si merg de fiecare parte a corpului.

Cand virusul se reactiveaza, el merge de-a lungul nervului in aria de piele pe care acesta o deserveste sub forma de banda. De aceea eruptia apare pe o singura parte a corpului, de obicei pe piept sau pe spate si cateodata pe fata, in jurul unui ochi.

Este posibil sa apara mai multe benzi de eruptie pe corp.

Zona zoster etape:

Prodromul - inainte de aparitia eruptiei

  • durere,
  • senzatie de arsura,
  • prurit,
  • tiuituri in ureche,
  • amorteala in zona afectata, toate acestea apar cu cateva zile inainte de aparitia eruptiei;
  • disconfortul apare pe o singura parte a corpului, mai frecvent pe piept sau pe spate, dar poate apare si pe abdomen, pe cap, fata, gat, pe o mana sau pe un picior;
  • simptome asemanatoare cu cele ale gripei (de obicei fara febra);
  • frisoane, dureri de stomac sau diaree; acestea pot apare chiar inainte sau in timpul aparitiei eruptiei;
  • poate apare inflamatia si sensibilitatea nodulilor limfatici.

Etapa activa - eruptia cu vezicule

  • apare o eruptie ce consta in vezicule mici umplute cu lichid, aparute pe o zona rosie de o singura parte a corpului;
  • fluidul din vezicule este clar la inceput dar poate deveni tulbure in 3 sau 4 zile
  • eruptia poate apare pe frunte, pe obraz, nas si in jurul unui ochi (herpes zoster oftalmic); aceasta poate afecta vederea daca pacientul nu primeste tratament prompt
  • durerea extrema, descrisa ca "ace infipte in piele" poate acompania eruptia
  • veziculele se pot sparge, lichidul se prelinge si crusta apare in 5 zile; vindecarea completa are loc in 2-4 saptamani dar pot ramane cateva cicatrici.

Nevralgia postherpetica -etapa de durere cronica, este cea mai comuna complicatie a zonei zoster.

Dureaza cel putin 30 zile si continua luni de zile sau chiar ani; simptomele sunt:

  • senzatie de arsura, durere intepatoare in zona afectata in cazul eruptiei recente
  • durere persistenta care poate dura ani
  • sensibilitate extrema la atingere
  • durerea asociata cu nevralgia postherpetica afecteaza cel mai des fruntea sau pieptul si face dificila alimentarea, somnul si activitatea zilnica a pacientului.

De asemenea poate duce la depresie.

Zona zoster poate fi confundata cu alte boli cu simptome asemanatoare durere.

  • infectia cu herpes simplex sau apendicita

Tratament Psoriazis

In prezent nu exista nici un tratament care sa poata vindeca psoriazisul.

Exista mai multe tipuri de tratament care pot ameliora simptomele, precum unguentele speciale, fototerapia sau medicatia orala.

Majoritatea cazurilor de psoriazis sunt usoare si nu necesita pentru tratament decat folosirea anumitor unguente (tratamentul local).

Formele severe ale psoriazisului sunt greu de tratat si deseori necesita administrarea tratamentului oral medicamentos.

Psoriazisul, indiferent de tipul acestuia, este o boala recidivanta ce revine la un anumit interval de timp.

Scopul tratamentului este reducerea cresterii accentuate a tesutului cutanat al placilor si a inflamatiei secundare acesteia.

Tratamentul psoriazisului se realizeaza in functie de tipul si gravitatea bolii-in functie de localizarea leziunilor cutanate, extinderea lor, complicatii, boli asociate.

Majoritatea produselor ce sunt folosite in tratamentul psoriazisului usor pot fi procurate fara prescriptie medicala si sunt administrate fara probleme deosebite:
-creme, lotiuni, unguente, folosite pentru hidratarea corespunzatoare a pielii
-sampoane, uleiuri, sprayuri, folosite in tratamentul placilor psoriazice aparute la nivelul scalpului
-unguente, pentru tratarea leziunilor psoriazice unghiale
-expunere limitata la soare.

Este foarte importanta profilaxia factorilor agravanti ai psoriazisului.

Dintre acestia amintim:

-evitarea stresului;
-evitarea pe cat posibil a injuriilor tegumentare, in special a arsurilor-inclusiv a arsurilor solare;
-evitarea si tratamentul corespunzator al infectiilor-infectiile faringiene, amigdaliene sau de cai respiratorii joase, pneumonii cu streptococ pot determina psoriazisul gutos;
-reducerea consumului de alcool;
-folosirea rationala a unor substante medicamentoase-antiinflamatoriile non-steroidiene, agentii beta blocanti sau sarurile de litiu, ce pot agrava simptomatologia psoriazisului.

Exista mai multe tipuri de terapii complementare folosite in tratamentul psoriazisului:

- extracte de plante
- vitamine
- diete speciale
- metode de reducere a stresului
- climatoterapia (expunerea rationala la soare si apa de mare).

Psoriazis

Psoriazisul este o boala dermatologica cronica care determina o crestere rapida exagerata a celulelor pielii, avand ca rezultat aparitia unor placi tegumentare ingrosate (hipercheratozice), albicioase.

Aceste leziuni pot varia ca dimensiuni si au o localizare preponderent la nivelul genunchilor, coatelor, scalpului, mainilor, picioarelor si regiunii sacrale (partea inferioara a spatelui).

Psoriazisul este mai frecvent in randul adultilor, dar poate aparea si in randul copiilor si adolescentilor. In mod normal, celulele tegumentului cresc si se matureaza gradat, pe parcursul unui ciclu de 28 de zile (turn-over celular), urmand ca apoi sa fie inlocuite de alte celule tinere.

Simptomele caracteristice psoriazisului sunt prezenta placilor cutanate hipercheratozice, leziuni cutanate reliefate lucioase si rosii cu localizare predominant la nivelul coatelor si genunchilor.

Exista mai multe tipuri de psoriazis, astfel ca simptomele variaza ca si severitate si complicatii de la un caz la altul.

Simptomele cel mai frecvent intalnite in psoriazis sunt urmatoarele:

- zone tegumentare rosii, reliefate (placi cutanate) care prezinta cruste lucioase la suprafata.

Placile cutanate pot avea diferite localizari, dar cel mai frecvent sunt regasite la nivelul coatelor, genunchilor, scalpului, mainilor, picioarelor si regiunii sacrale inferioare.

Aproximativ 90% dintre persoanele cu psoriazis au leziuni cutanate de acest fel.

- zone mici, sangerande, rezultate din descuamarea leziunilor cutanate (poarta numele de semnul Auspitz)
- cruste subtiri sau ingrosate cu localizare la nivelul scalpului
- prurit (mancarime), in special in fazele acutizate a bolii, cu predilectie la nivelul leziunilor cu localizare in pliurile cutanate (sub sani, in axile, fese)
- modificari ale unghiilor sunt regasite la aproximativ 50% dintre pacientii cu psoriazis.

Dintre acestea amintim:

-pete mici unghiale si periunghiale (fara evidentierea unei infectii micotice-onicomicoza);

-ingalbenirea unghiilor de la picioare si rareori a unghiilor de la mana

-desprinderea unghiei din patul unghial (de la radacina)

-rar, depozite fine subunghiale de tesut cutanat (bride).

Factori ce duc la aparitia psoriazisului

O treime dintre persoanele cu psoriazis au in familie cel putin inca un membru cu aceasta boala.
Exista mai multi factori care au fost implicati in etiologia sau agravarea psoriazisului, dintre acestia amintim:

  • clima rece si uscata este un factor care poata agrava simptomele specifice psoriazisului.
  • Clima calda, umeda si soarele (razele ultraviolete) pe de alta parte pot imbunatatii simptomele bolii.
  • leziunile cutanate, indiferent de localizare, pot cauza formarea de placi hipercheratozice.

Cele mai frecvente sunt leziunile aparute la nivelul unghiei si regiunii periunghiale

  1. stresul si anxietatea pot cauza aparitia psoriazisului si pot, de asemenea, agrava leziunile deja existente
  2. infectiile, in special infectiile gatului (faringite, amigdalite), pot cauza psoriazis (prin diferite mecanisme mediate imun). Acest lucru este des intalnit mai ales in randul copiilor infectati cu streptococ
  3. anumite medicamente, precum antiinflamatoriile non-steroidiene (AINS), agentii beta blocanti (medicamente folosite in tratamentul unor boli cardiace si al hipertensiunii arteriale) si sarurile de litiu, pot agrava simptomele psoriazisului.

Este foarte important ca persoanele cu psoriazis sa consulte medicul specialist inaintea administrarii acestor medicamente.

Un alt factor de risc pentru aparitia psoriazisului este consumul exagerat de alcool.

S-a dovedit ca alcoolicii dezvolta, de obicei, o forma mai grava de psoriazis in raport cu persoanele care nu consuma bauturi alcoolice.

Aceasta forma de boala este mai des intalnita in randul barbatilor de varsta mijlocie, mari consumatori de etanol.

Nu s-a dovedit insa legatura intre consumul de alcool la femei si aparitia sau agravarea psoriazisului.

Sfaturi pentru cei cu spondiloza cervicala

Spondiloza Cervicala
Sa evite pozitiile indelungate cu capul flexat. In cazul in care profesia le impune o asemenea pozitie sa execute periodic miscari de redresare fara a intrerupe activitatea profesionala.

Sa se odihneasca fara a sprijini capul pe perne inalte, folosind doar un sul introdus sub ceafa.

Sa execute zilnic miscari de gimnastica antagonica de extensie, flexie si rotatie a capului pana la disparitia durerilor musculare si nevralgice.

Simptomele nu sunt conditionate atat de prezenta osteofitelor cat mai ales de modificarea tonusului musculaturii cervicale, care provoaca tulburari in mecanica vertebrala si functiunea discului.Restabilirea functionalitatii musculaturii cervicale prin gimnastica si masaj indeparteaza simptomele neplacute din spondiloza.

Aparitia spondilozei poate fi prevenita daca se combat zilnic cu perseverenta pozitiile vicioase ale coloanei, incepand din adolescenta.

Tratamentele medicamentoase sunt doar ajutatoare pentru combaterea simptomelor neplacute in fazele evolutive ale bolii.

Baza tratamentului profilactic si curativ o asigura gimnastica zilnica executata cu perseverenta si corectarea precoce a pozitiilor vicioase ale coloanei cervicale in timpul si la sfarsitul activitatii profesionale.

Artroza si Spondiloza

Reumatismele degenerative Artroza si Spondiloza sunt considerate destul de importante in patologia reumatismala si constituie preocupari in randul populatiei cu varsta de peste 40 de ani.

Desi nu pun viata individului in pericol, simptomele majore ale reumatismelor degenerative, totusi sunt printre maladiile care preocupa cel mai mult pe omul zilelor noastre.

Artroza si spondiloza au existat in toate epocile si au interesat ca si astazi populatia adulta de peste 40 de ani. Durata medie de viata trece peste 70 de ani intampina dificultatile si disconfortul articular pe o perioada mai lunga de timp.

Ce este artroza?

Reumatismele degenerative pot apare dupa decada a 4-a a vietii si sunt consecinta uzurii cartilajelor articulare sau a discurilor intervertebrale, cauzate de alterari biochimice consecutive nerespectarii fiziologiei si mecanicii normale a aparatului locomotor.
Prin artroza intelegem forma de reumatism degenerativ care se localizeaza la nivelul articulatiilor membrelor inferioare sau superioare.

Ce este spondiloza?

Spondiloza este forma de reumatism degenerativ produsa de uzura discurilor intervertebrale, insotita de reactii de reparare (osteofite, ciocuri de papagal) la nivelul corpilor vertebrali. Alterarile biochimice ale cartilajelor articulare si discurilor intervertebrale nu se datoresc exclusiv imbatranirii tesuturilor.
In marea majoritate a cazurilor apar in urma tulburarii in mecanica articulara declansata de obezitate, scaderi ale tonusului muschilor scheletali sau pozitii vicioase in timpul muncii.

Ce este spondiloza cervicala?

Spondiloza cervicala - Prin spondiloza cervicala intelegem forma de reumatism degenerativ cu localizarea vertebrala cervicala care apare in urma uzurii discurilor sau articulatiilor intervertebrale. Instaurarea si progresia acestei forme de reumatism degenerativ vertebral se face insidios si este consecinta pozitiilor vicioase ale coloanei cervicale, care, persistand timp indelungat, duc la suprasolicitarea musculaturii cervicale si la uzura progresiva a discurilor intervertebrale.

Artroza si spondiloza reprezinta stadii diferite de uzura ale aparatului locomotor, dupa neintretinerea indelungata a functionalitatii normale ale articulatiilor. Aparitia acestor forme de reumatism degenerativ se face insidios si reprezinta cumularea maxima a erorilor de functionare articulara, care se repercuteaza asupra cartilajelor si discurilor articulare, care isi pierd elasticitatea si devin friabile.

Nutritia cartilajului articular, asemuit cu un burete se face sub influenta jocului presiune-decompresiune exercitat pe aceasta cu ocazia miscarilor. Pozitiile vicioase creeaza zone persistente depresive pe suprafata articulara, unde nu mai poate patrunde lichidul sinovial, cu rol nutritiv si lubrefiant.

Cartilajul din aceasta zona isi pierde cu timpul elasicitatea si devine friabil. La marginea acestor zone se produc reactii periostale, care se vad la examenul radiografic sub forma de mici excrescente denumite osteofite.

Sursa: Sfatul Medicului

Osteoporoza

Tratamentul sau prevenirea Osteoporozei

Calciul, combinat cu vitamina D si fosforul mentine sau ajuta la reducerea ratei de pierdere da masa osoasa care are loc odata cu instalarea osteoporozei.

  • Vitamina D este vitala pentru absorbtia calciului in oase si pentru cresterea fortei musculare. Poate reduce riscul de a cadea al unei persoane in varsta cu 22%.
  • Sunt necesare 200 UI de vitamina D pe zi daca pacientul e un adult cu varsta intre 19 si 50 de ani.
  • Daca varsta pacientului e cuprinsa intre 51-70, este nevoie de 400 de UI pe zi, iar la o varsta de peste 71 de ani e nevoie de 600 de UI de vitamina D pe zi.
  • Daca pacientul traieste intr-o zona de clima calda, cu soare mult, se pot obtine cantitati suficiente de vitamina D prin expunerea timp de 10-15 minute la soare cateva zile pe saptamana.
Totusi e posibil ca varstnicii sa nu obtina o cantitate suficienta prin acest mod.


Alimentele care contin vitamina D sunt:

  • galbenusul de ou,
  • ficatul,
  • pestele de apa sarata,
  • produsele lactate fortificate cu vitamina D.

Administrarea de suplimente de vitamina D impreuna cu calciul poate ajuta la fortificarea oaselor.

Cum se poate obtine un aport suficient de calciu din dieta

Multe alimente contin cantitati mari de calciu. Este important sa se administreze si vitamina D si fosfor in cantitati suficiente concomitent cu calciul pentru a ajuta la absorbtia acestuia.

Calciu pentru osteoporoza

Aportul zilnic recomandat de calciu (in mg/zi)
1 - 3 ani 500 mg/zi
4 - 8 ani 800 mg/zi
9 - 18 ani 1300 mg/zi
19 - 50 ani 1000 mg/zi
Peste 50 ani 1200 mg/zi

Femeile insarcinate sau care alapteaza au nevoie de aceeasi cantitate de calciu ca alte femei de aceeasi varsta 1000-1200 mg/zi.

Despre Osteoporoza Diagnostic si Tratament

Osteoporoza- Reducerea masei osoase apare ca parte din procesul natural de imbatranire.


Daca acest proces continua pana la punctul in care oasele devin fragile si in pericolul de a se rupe, atunci se poate vorbi despre osteoporoza.
Totusi, osteoporoza e considerata o boala care se poate preveni.

Dupa varsta de 30 de ani, femeile si barbatii incep sa piarda masa osoasa in mod natural.

Prevenirea pierderii lente de masa osoasa si prevenirea osteoporozei se pot face printr-o dieta bogata in calciu si vitamina D. Un aport satisfacator de calciu si vitamina D este foarte important mai ales pentru femeile in primii ani de la menopauza, cand pierderea masei osoase se face intr-un ritm mai accelerat.

Daca aportul de calciu din alimente nu este suficient, ar trebui apelat la suplimentele de calciu si vitamina D organismul are nevoie de vitamina D pentru a absorbi calciul.

Daca se pune diagnosticul de osteoporoza, suplimentele de calciu si vitamina D ar trebui folosite in plus fata de celelalte medicamente prescrise de specialist.

Calciul se gaseste in multe alimente, cum ar fi:
- produse lactate ca iaurtul sau laptele
- sucul de portocale imbogatit cu calciu (fortificat) si in multe vegetale.

Tratament naturist- Osteoporoza

- Se amesteca 3 varfuri de cutit de piper negru cu un pahar de sare grunjoasa si 1/2 litru de coniac. Se lasa la macerat 5 zile. Se pun apoi comprese cu aceasta solutie pe locurile dureroase.

- Se ia cate o lingurita de tinctura de marar diluata intr-o jumatate de pahar cu apa de 3-4 ori/zi, minim 6 luni. Tinctura se prepara din 20 de linguri de seminte de marar care se amesteca cu 1/2 litru alcool alimentar de 70° si se lasa la macerat 8 zile, dupa care se filtreaza.

Se pastreaza in sticlute mici, inchise la culoare.

Boala oaselor de sticla (boala Lebstein)

Boala Lebstein - Boala Oaselor de Sticla

Se pun seara la macerat intr-un litru de apa (intr-un borcan), la temperatura camerei, 500 ml otet de mere (de preferinta preparat in casa) si cate 25 gr de coada calului si 25 gr troscot.

Dupa 12 ore se strecoara acest preparat si se bea pe parcursul unei zile, indulcit usor cu miere naturala. Se foloseste 10 zile/luna, minimum 6 luni.
Remediu naturist ce poate fi tratament de succes in boala oaselor de sticla.

luni, 29 octombrie 2007

Pui cu orez


Ingrediente - 600 g piept de pui - 150 g orez - o ceasca de mazare - 150 g porumb fiert - 2 cepe mici - 4 linguri de ulei - 3 morcovi - o telina - 2 ardei grasi - patrunjel - sare - piper.

Mod de preparare Ceapa se curata si se toaca marunt. Intr-o cratita se pune uleiul la incins. Se adauga ceapa si se lasa pana se caleste.
Se adauga putina apa si se lasa sa fiarba timp de aproximativ 9-10 minute.

Se adauga orezul, se mai pune putin ulei si se amesteca in continuare.
Legumele se fierb intr-o alta oala intr-un litru de apa cu putina sare adaugata.

Aceasta supa obtinuta se adauga peste orez si se lasa la fiert pentru alte 10 minute.
Se pun legumele fierte si piper si sare dupa gustul fiecaruia. Se pune un capac peste cratita si se lasa pana ce orezul a absorbit intreaga cantitate de supa.
Se serveste cu patrunjel, marar si porumb fiert.

Pofta buna!

Rafaello

Ingrediente:

200 gr unt/margarina
200 gr zahar pudra
200 gr nuca de cocos (pulbere)
visine din visinata, stafide sau alune..dupa preferinta

Mod de preparare:

Se amesteca untul impreuna cu zaharul pudra intr-un bol.

Pana se va obtine o crema omogena apoi se pune 50 gr de nuca de cocos si se formeaza bilute in interiorul carora se va pune visina/aluna/stafida!

Pofta buna!

Prajituri rapide

Ingrediente: 5 oua5 linguri de zahar5 linguri de fainascortisoaraun praf de cacao

Mod de preparare:Se bat albusurile spuma cu zaharul, se adauga galbenusurile, scortisoara si cacaua si se mai bat putin cu mixerul.

Apoi se adauga cate o lingura de faina si se amesteca usor pana la omogenizare.

In tava tapetata cu ulei si faina se pun cu lingura gramajoare de aluat.

Se tin la foc mic 25-30 min.
Pofta buna!

sâmbătă, 27 octombrie 2007

REGIM ALIMENTAR DISOCIAT

Regimul este alternant, trei zile cu alimente yang, trei zile cu alimente yin.

Regimul se ţine strict cel putin 90 zile şi în funcţie de greutatea dorită se poate prelungi corespunzător, având în vedere că se slăbeşte în medie 2kg/săptămână.

ALIMENTE YANG Trei zile consecutive se consumă alimente proteice

Cantităţile pentru o zi: -300-400 g.

  • Carne de pui, vită sau peşte, fiartă, grătar sau la cuptor -300 g.
  • Iaurt, 300 g brânză de vaci, 2 litri lichid (apă sau ceai de plante), un ou fiert.
  • După fiecare masă se bea o cană de ceai fierbinte.

ALIMENTE YIN Trei zile consecutive se consumă alimente vegetale

Cantităţile pentru o zi:

  • -600 g legume sub formă de salate, ciorbe, supe (cu puţin ulei de măsline, lămâie, borş sau oţet pentru gust acrişor) sau sub formă de mâncare, la cuptor
  • – ghiveci (se pot folosi toate soiurile de legume).
  • -200-300 g. Fructe (mai puţin struguri, pere, fructe uscate)
  • -500 ml. Suc de roşii sau suc de fructe.
  • -100 g. Pâine graham sau 200 g fulgi de porumb.
  • -2 litri apă minerală plată sau ceai de plante.

După fiecare masă se bea o cană de ceai fierbinte.

Este bine să se mănânce cea mai mare cantitate de alimente în prima parte a zilei.

După ora 20 nu se mai mănâncă nimic, se pot bea lichide.

Calculati-va greutatea ideala

Greutatea ideala - formule de calcul

Dupa unele studii, riscul de a fi supraponderal este sub 10% daca nici unul din parinti nu e gras, urca la 40% daca unul dintre parinti e supraponderal si ajunge pana la 80% daca ambii parinti sunt obezi.

In total, aproape 20 de gene sunt implicate, direct sau indirect, in mentinerea greutatii corporale, dar rolul lor nu este pe deplin elucidat.

Daca ni se pare excesiv sa ne cantarim zilnic, supravegherea regulata a greutatii corpului este cel mai bun mijloc de a aprecia cantitatea de grasime depusa. In mod normal, depozitele de grasime ale organismului reprezinta 18 - 25% din greutatea corporala la femei si 10 - 20% la barbati.

Greutatea ideala este, fara indoiala, cea mai buna pentru sanatate.

Excesul, ca si deficitul, putand fi nefaste.Exista mai multe mijloace pentru a estima greutatea ideala, fie cu ajutorul tabelelor, fie cu al formulelor.
Cele mai cunoscute sunt determinarea indicelui de masa corporala (IMC) si formula lui Lorenz.
  • IMC = greutatea / inaltimea (kg / m).
  • IMC normal este cuprins intre 18,5 si 25 kg / m.
  • Supragreutatea corespunde unui IMC intre 25 si 29,5.
  • Vorbim despre obezitate pentru valori intre 30 si 34,9 (obezitate grad I), intre 35 si 39,9 (obezitate grad II) si peste 40 (obezitate grad III).
Formula lui Lorenz: greutatea ideala = T - 100 - (T - 150) / N, unde T este inaltimea (in cm) si N este 2 pentru femei si 4 pentru barbati.

O persoana este considerata supraponderala daca greutatea reala depaseste cu mai mult de 10% greutatea ideala si obeza daca depaseste cu 120% greutatea ideala.

LITORAL BULGARIA - TURCIA - GRECIA - ITALIA

Oferte turism