Alimentatia dupa ce am fost la sala

Pentru ca de multe ori dupa ce mergem la sala ni se face o "foame de lup" si nu stim niciodata ce sa mincam pentru a nu risca sa fi muncit degeaba va prezint o mica lista cu alimente ce pot fi consumate dupa antrenamentul de fitness, aerobic sau orice alt sport

Urmatoarele alimente, fara a fi produse miraculoase, sunt foarte usor de procurat si constituie cele mai potrivite pentru masa post-antrenament.

1. Lapte degresat (nu numai ca este o sursa de proteine si carbohidrati, dar contine si apa necesara hidratarii).

2. Iaurt.

3. 1 sandwich cu piept de curcan feliat (eventual cu salata si mustar, dar fara unt sau maioneza).

4. Salata de ton fara maioneza si o chifla graham.

5. 1 shake continand 1 banana, suc de portocale si 1 iaurt aromat.

6. Branza de vaci (in cantitate moderata).

7. Suc natural de portocale/grepfruit si nuci uscate.

8. Biscuiti sarati (crackers).

9. O supa crema de legume si 1 chifla graham.

10. Fructe uscate si putina branza degresata.

Va astept cu comentarii sau intrebari oricand ..