5 kg pe luna

Cu ajutorul acestei diete veti putea scapa lejer de 5 kg/ luna urmand intocmai chema si cantitatile mentionate mai jos.

Luni

Mic dejun: o cafea, o felie de paine prajita, 2 rosii si 50 g de orez
Pranz: supa de legume, 100 g de carne de pui fripta si o piersica

Cina: salata din doua rosii si doi castraveti cu o lingura cu ulei

Marti

• Mic dejun: ceai, 2 felii de paine prajita, 2 linguri cu miere si 150 g de salata de fructe
• Pranz: supa de rosii si 100 g de salata de morcov cu telina
• Cina: salata din doua rosii si doi castraveti cu o lingura cu ulei

Miercuri

• Mic dejun: un pahar cu lapte, un mar si doua caise
• Pranz: un cartof fiert, un morcov si 100 g de peste fript
• Cina: 100 g orez, o rosie si un strugure

Joi

• Mic dejun: o cafea, o felie de paine si 30 g de branza de vaci
• Pranz: 75 g de orez cu 50 g de ciuperci si o piersica
• Cina: 2 cartofi fierti, 30 g de branza si o felie de pepene

Vineri

• Mic dejun: o cana cu compot sau lapte, un ardei gras, 50 g de branza de vaci si un mar
• Pranz: salata de varza cruda, o felie de paine prajita, 100 g de carne de vita si un strugure
• Cina: 2 felii de paine, 200 g de ciuperci, 100 g de telina fiarta si suc de portocale

Simbata

• Mic dejun: o cafea, o rosie, un castravete si o felie de paine prajita
• Pranz: 2 cartofi, 2 morcovi, 50 g de cascaval si o felie de pepene
• Cina: 100 g de fasole verde, o rosie si 150 g de salata de fructe

Duminica

• Mic dejun: 200 ml lapte, 5 biscuiti si un mar
• Pranz: supa de rosii, doi cartofi fierti, doi morcovi si un pahar cu suc de fructe
• Cina: o rosie, un castravete, o felie de paine si o piersica.