Exercitii pentru spate

1Intinsa pe podea, cu genunchii indoiti si cu talpile pe sol, bratele pe langa corp, ridica fesele si abdomenul ca si cum ai forma un pod; nu grabi exercitiile; repeta aceasta miscare de 15 ori si incearca sa faci de 3 ori/ saptamana cate 3 serii;

• Orice tip de exercitii, orice sport te poate mentine in forma.

Asupra organismului vor fi doar efecte benefice! Vei avea parte de un tonusului psihic si in special un tonus muscular de invidiat!

• Pentru inceput, include in programul tau zilnic o serie de exercitii simple, pe care le cunosti cu siguranta de la orele de Educatie Fizica