Dieta Atkins face parte din dietele asa-numite disociate care interzic combinarea carbohidratilor cu grasimile, pentru ca se considera ca grasimile sunt arse de catre carbohidrati. Dieta Atkins permite consumul oricarui tip de grasime, in orice cantitate, impartite in sase mese zilnice.
In acelasi fel, se permite orice tip de carne, mezeluri, oua, peste, branza, maioneza, smantana, masline ulei sau legume.
Este o dieta bogata in grasimi si fara prea multi carbohidrati, deci poate reduce pofta de mancare, acesta este singurul avantaj.
Dezavantajele dietei Atkins:
- secretia acidului uric creste, derivat din arderea proteinelor;
- colesterolul creste si el din cauza marii cantitati de grasime consumata, ceea ce poate produce probleme cardiovasculare;
- pot sa apara probleme la vezica si intinderi musculare;
- pierderea in greutate se face prin utilizarea glucogenului din ficat si prin eliminarea apei.
Incepand cu a treia zi, rezervele de glucogen se termina, iar creierul isi obtine energia necesara prin arderea proteinelor, slabind muschii.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu