Dieta hipocalorica iti aduce un aport important fier, minerale si saruri pe pacursul dietei este bine sa nu inlocuiti alimente si reuseste astfel sa reduca si kilogramele :)
Ziua 1
cafea neagra/ ceai P - 2 oua tari, o rosie, spanac
friptura de vita, salata verde + lamiae
Ziua 2
cafea neagra/ ceai + 1 biscuit
friptura vita + salata verde
supa carne + branza de vaci
Ziua 3
cafea neagra/ ceai + 1 biscuit
telina rasa fiarta + o portocala
2 oua tari, jambon fiert, salata verde
Ziua 4
cafea neagra/ ceai + 1 biscuit
1 ou fiert tare, morcovi rasi, cascaval
salata de fructe + 1 iaurt
Ziua 5
castron de morcovi rasi + lamiae
peste slab + rosie
friptura vita, salata verde
Ziua 6
cafea fara zahar/ ceai
½ pui fiert + salata verde
2 oua fierte tari + castron morcovi rasi
Ziua 7
cafea / ceai
friptura vita + 1 fruct
orice fara alcool
Recomandari:
Fara sare sau cat mai putina, fara alcool, minim 2 l de apa plata/ zi
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu