Sfaturi importante

Sfaturi pentru slabit:

- Fara diete drastice veti redobindi greutatea in cel mult 5 ani ;
- Ar trebui sa pierdeti cam un kilogram pe saptamina sau chiar mai putin ;
- Reduceti grasimile dietetice, mai ales cele saturate ;
- Consumati mai multe fructe, legume, cereale integrale ;

- Reduceti consumul de alcool ;

- Nu mincati fast-food ;
- Faceti efort fizic cel putin cite 30 de minute de citeva ori pe saptamina;

- Nu eliminati nici un grup nutritional;
- Încercati sa mincati mai putin, dar de cite 5-6 ori pe zi.