Dieta stricta

Regimul este indicat pentru persoanele care doresc sã slãbeascã rapid (2-3 kg) într-o sãptãmânã, dar, atenţie, datoritã aportului mic de calorii, nu este bine sã fie repetat mai des de 3 luni.

• Specificul regimului constã în lipsa pâinii, a zahãrului industrial şi a sãrii.

Dieta dureazã 7 zile, iar cele douã regimuri zilnice indicate se ţin alternativ.

Luni, Miercuri, Vineri, Duminicã

Ora 8:00 - o ceaşcã de ceai de muşeţel sau cafea fãrã zahãr

Ora 10:00 - 50 g brânzã degresatã

Ora 12:00 - 150 g carne preparatã la grãtar, un morcov crud ras cu suc de lãmâie şi puţin ulei, un ou

Ora 14:00 - un mãr

Ora 16:00 - o ceaşcã de ceai de sunãtoare

Ora 18:00 - 100 g carne slabã fiartã sau preparatã la grãtar, o porţie de salatã verde cu pãtrunjel şi lãmâie.

Ora 20:00 - o ceaşcã de ceai de tei

Marţi, Joi, Sâmbãtã

Ora 8:00 - o ceaşcã de ceai de tei sau cafea fãrã zahãr

Ora 10:00 - 3 linguriţe de grâu crud (înmuiat în apã timp de 24 h)

Ora 12:00 - 150 g peşte oceanic preparat la grãtar, sfeclã roşie coaptã şi rasã amestecatã cu puţinã lãmâie şi ulei, 50 g brânzã degresatã

Ora 14:00 - o portocalã

Ora 16:00 - o ceaşcã de ceai de muşeţel

Ora 18:00 - 100 g peşte oceanic preparat la grãtar, 2 linguri orez fiert amestecat cu puţin ulei

Ora 20:00 - o ceaşcã de ceai de sunãtoare

Atenţie!!! Nu începe aceastã dietã dacã nu poţi respecta strict orele de masã.

Cantitãţile de alimente nu trebuie depãşite, dar nici micşorate. De asemenea, alimentele indicate nu trebuie înlocuite cu altele de acelaşi tip, deoarece pot avea un aport caloric diferit.