Cura - Dieta Ingrasare

Dieta celor care vor sa se ingrase cateva kilograme

Traim intr-o lume in care fetele, femeile, adolescentele isi doresc sa fie slabe, cat mai slabe si sa arate bine.

Sunt insa fete, femei, domnisoare care isi doresc o cura de ingrasare, isi doresc forme pline si voluptoase.

Pentru aceasta categorie de fete va prezint in continuare o cura de ingrasat cu variante de meniu pentru fiecare zi ce pot fi alternate dar nu schimbate.

Mic dejun

Varianta 1: cereale cu lapte si banane, un ou fiert (moale) cu paine, un ceai indulcit cu miere.

Varianta 2: un sandwis cu branza feta, nuci pisate, amestecate cu miere si iaurt .
Varianta 3: cascaval pane, doua felii de paine, +/-rosii si castraveti, desert obligatoriu daca nu ai mancat cele 2 felii de paine .

Gustare (10:00)

Varianta 1: sandwis cu sunca si cascaval, fructe din compot.

Varianta 2: un cartof copt cu unt, cateva patratele de ciocolata .
Varianta 3: iaurt cu cereale, miere si nuci sau alune .

Pranz:

Varianta 1: pui la gratar cu salata de rosii (cu ulei de masline) si branza feta rasa pe deasupra, 2 felii de paine, o prajitura desert.

Varianta 2: supa de legume, 200 g de carne de vita fiarta cu cartofi fierti amestecati cu unt, paine, desert la alegere .
Varianta 3: carne de porc la gratar, salata de rosii sau salata verde, cartofi copti cu unt, paine.

Gustare la 17:00:

Varianta 1: cacao cu lapte si un croissant .

Varianta 2: 2 sandwisuri cu branza rasa si amestecata cu unt si cu marar sau ardei sau ce-ti place tie , doua felii de paine. Stafide .
Varianta 3: un pahar de lapte (sau iaurt) cu biscuiti, cateva nuci sau alune .

Cina:

Varianta 1: supa de pui cu fidea multa, paste cu unt, branza si sunca de praga, desert: struguri

Varianta 2: supa de cartofi, peste la gratar cu legume fierte, tarte cu fructe la desert
Varianta 3: piept de pui la gratar , piure de cartofi, 2 mere coapte.