Tineti regim, va abtineti de la o multime de bunatati, dar nu rezistati tentatiilor si cadeti “in pacat”.
O data, de doua ori, suficient pentru a va dezarma si a lasa balta ambitia si lupta cu kilogramele.
Nu fiti prea severe cu dvs., greselile pot fi reparate, cu conditia sa adoptati o atitudine pozitiva fata de programul dvs. alimentar. Intrebarile ce urmeaza va vor ajuta sa ajungeti fara chinuri prea mari la telul propus.
Alcoolul interzis?
E drept ca alcoolul contine calorii dar, chiar daca tineti regim, nu e cazul sa deveniti abstinente.
Cate-un paharel de vin sau de sampanie - din cand in cand - nu strica.
Si daca chiar calculati caloriile “la sange”, compensati consumul de alcool renuntand la o gustare intermediara, de exemplu pentru un pahar de sampanie - la un iaurt cu fructe (care este, ce-i drept, mai sanatos, dar nu creeaza buna dispozitie).
Bananele contin multe calorii?Comparate cu o felie de pepene rosu, da!
In schimb, ele contin mai multe vitamine, proteine si potasiu. Si cu cele 100 de calorii ale lor nu sunt chiar un pericol pentru silueta.
Cerealele si painea ingrasa?
Nu, dar sunt satioase.
Important este sa consumati produse integrale - paine, fulgi de ovaz - fara adaosuri de grasime - unt, salam, branza sau ciocolata.
Sportul ajuta la arderea grasimilor?Sa nu va imaginati ca, dupa cateva exercitii pentru abdomen, stratul de grasime de pe burta dispare ca prin minune.
Trebuie sa existe o continuitate, muschii trebuie “lucrati”, pentru ca arderile sa fie de durata. Caloriile scad insa chiar de la inceput, asa ca merita sa incercati.
Mancarea ne reda energie? Da. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa mancam, de-ndata ce ne simtim obositi. Energizante sunt in special dulciurile - ciocolata sau glucoza, dar, dupa putin timp, oboseala se instaleaza din nou si pofta de dulce creste.
Mai bine trageti un pui de somn - este remediul ideal impotriva oboselii.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu