Remedii naturiste contra asteniei

Pentru ca organismul tau sa aibe putere in lupta cu astenia exista cateva remedii naturiste care te pot feri de neplacerile acestei boli.

Alimente care combat astenia

Optati pentru anumite alimente in regimul dumneavoastra zilnic:

- Cereale integrale, pe care le puteti combina in functie de propriile gusturi: germeni de grau, ovaz.

De asemenea, va puteti alege modul cel mai agreabil de a le consuma. De exemplu, la dejun, fulgi de ovaz cu lapte (cu unt pentru gurmanzi) si cereale dulci cu o lingurita de miere la desert, constituie un meniu savuros, care poate fi consumat cu regularitate.

- Numeroase legume si fructe proaspete pe care sa le consumati oricand aveti posibilitatea.

- Dintre legume, consumati in special morcovi, varza verde si rosie, spanac, salata, acompaniate de ceapa, usturoi si marar.

- Dintre fructe, consumati caise, prune sau struguri, in sezon, si lamai, portocale, mere, sub forma de sucuri sau salate de fructe, cel putin o data pe zi. Pentru a diversifica consumul de fucte si legume, puteti recurge la prepararea unor cocteiluri delicioase, obtinute cu ajutorul unui storcator.

- Mierea cu paine prajita sau bauturile indulcite cu miere: sucul proaspat preparat de lamaie indulcit cu o lingura mare de miere pot suplini de minune zilnic dejunul dumneavoastra.

Tratament naturist impotriva asteniei

Pentru a resimti cat mai putin neplacerile provocate de astenia de primavara sau de astenia toamna, urmati acest tratament naturist timp de o luna si jumatate:

• ginseng sub forma de pudra micronizata in capsule de cate trei grame pe zi timp de doua saptamani, apoi cate doua grame zilnic timp de patru saptamani (dimineata inainte de masa si cu o jumatate de ora inainte de pranz);
• polen, in cantitate de doua linguri mari dizolvate intr-un pahar mare de apa sau, si mai bine, intr-un pahar de suc de fructe proaspete, indulcit cu o lingurita de miere. Acesta trebuie luat dimineata inainte de micul dejun;
• magneziu, in cantitate de aproximativ 300 mg de magneziu ioni pe zi, sub forma de comprimate.

Acestea trebuie luate dimineata, in timpul micului dejun, si la amiaza, in timpul pranzului.