Cura de dezintoxicare 13 zile

Otet de mere - Administrat in timpul meselor, otetul de mere combate balonarea, spasmele, arsurile gastrice si chiar previne intoxicatiile alimentare.

Consumat cu 30-40 de minute inainte de masa, stimuleaza digestia.

Efectele sale benefice nu se opresc aici: previne infectiile renale si urinare, ajuta la eliminarea calculilor biliari si renali, scade colesterolul, echilibreaza tensiunea arteriala si pH-ul sanguin, elimina toxinele, combate celulita si obezitatea

Cura depurativa cu otet de mere: dimineata se pun doua lingurite cu otet de mere intr-un pahar cu apa, cantitate care se bea incet, in decursul a 30 minute.

Pentru dezintoxicarea organismului este suficienta o cura de o luna.

Pentru tratarea afectiunilor acute, cura se continua pana la disparitia bolii, iar in cazul maladiilor cronice - pana la ameliorarea simptomelor.

Suc de lamaie - Intr-o cura depurativa, ficatul joaca un rol important si trebuie sa-i acordam cea mai mare atentie. Printre functiile sale se numara si cea de eliminare a deseurilor si de neutralizare a toxinelor.

Sucul de lamaie, bogat in vitamina C si saruri minerale, are virtuti stimulative si antiseptice, dar si un remarcabil efect de dinamizare a activitatii ficatului.

Cura cu suc de lamaie este eficienta si in litiaza renala, obezitate, guta, angina, migrena, afectiuni hepatice, boli respiratorii.

Cura cu lamaie:

- In prima zi se consuma sucul de la o lamaie, adaugat intr-o jumatate de pahar cu apa calduta, dimineata, pe nemancate.

- A doua zi se bea sucul de la doua lamai, a treia zi sucul a trei lamai si tot asa pana se ajunge la sapte lamai pe zi. Din ziua a opta se scade cantitatea cu cate o lamaie pe zi, astfel ca, in ziua a 14-a de cura, se ajunge din nou la sucul unei singure lamai.

Suc de patlagina - Virtutile terapeutice ale patlaginei se datoreaza substantelor care se gasesc în frunze: mucilagii, pectine si tanine. Planta are proprietati emoliente si laxative, astringente, anti-inflamatorii, hemostatice si cicatrizante.

Cura cu patlagina ajuta la eliminarea toxinelor si deseurilor din organism.

Cura cu patlagina: planta proaspata se gaseste în natura pâna în luna octombrie. Prin presarea întregii plante se obtine un suc din care se iau câte doua linguri pe zi, timp de doua saptamâni.

Sucul obtinut numai din frunze ajuta la ameliorarea unor afectiuni ca: cistita, diaree, infectii pulmonare. Diluat cu apa, acest suc poate fi folosit sub forma de gargara, fiind eficient în tratarea durerilor de gât, a inflamatiilor mucoasei bucale, a gingivitei.

Din frunzele maruntite se poate prepara o infuzie, cu o lingura de planta la 250 ml apa clocotita. Aceasta cantitate se ia în trei reprize, în cursul unei zile.

Infuzia este un remediu eficient împotriva inflamatiilor tubului digestiv, ale intestinului subtire (enterite), dar si în intoxicatii, alergie.

Infuzie de urzica - O planta excelenta pentru cura de dezintoxicare este urzica. Nu degeaba este considerata in medicina populara drept planta care curata sangele.

Intareste imunitatea organismului (este bogata in vitamina C), combate retentia de apa, ne protejeaza de infectiile urinare si de alergiile de sezon si este un excelent depurativ.

Cura cu urzica: se beau in fiecare zi doua cani de infuzie de urzica, timp de 10-15 zile.

Infuzia se prepara din doua lingurite de frunze sau flori la 250 ml apa clocotita, se lasa sa infuzeze 15 minute, apoi se strecoara.

Daca ai de unde culege in fiecare zi planta proaspata, poti bea suc de urzica in loc de ceai - o lingurita de suc amestecat cu putina apa plata.

Retete de post

Pilaf cu naut si rosii

Ingrediente:

- 1 cana orez

- 1 foaie de dafin

- 1 catel de usturoi, maruntit

- 3 ramurele de cimbru (sau uscat)

- 2 rosii, decojite, fara samburi si maruntite

- 1 1/2 cana de naut gatit sau o conserva de nautsare, pipercateva legume (la alegere) maruntite

- patrunjel pentru garnisire.

Mod de preparare:

Intr-un recipient pentru supa se pune la foc mic putin ulei de masline, dafinul, usturoiul, cimbrul si rosiile maruntite;
apoi se adauga nautul si se lasa pe foc inca 10-20 de minute, pana cand compozitia se transforma intr-o pasta; - se pun legumele alese si se condimenteaza cu sare si piper;

- se aduce pana la punctul de fierbere, se adauga orezul si se tine pe foc mic 20 de minute;
- se stinge focul si se lasa sub capac timp de 30 de minute;
- se garniseste cu frunze de patrunjel.

Retete de Post

Afectiuni asociate cu obezitatea

Cand vorbesti despre obezitate, de fapt, vorbesti despre un exces de tesut adipos in organism, in special in zona abdomenului, coapselor si feselor.

Cauza acestei afectiuni este consumul necontrolat de grasimi, produse fainoase sau dulciuri, in alte cazuri aceasta afectiune este produsa de dereglari glandulare, care la randul lor au fost afectate din cauza alimentatiei gresite.

Dar sa vedem ce alte probleme de aduce obezitatea:

1. Diabet

Persoanele obeze risca de 4 ori mai mult sa faca diabet decat persoanele care au o greutate normala.

Diabetul este o afectiune metabolica cauzata de cantitatea mica de insulina.

Lipsa insulinei determina zaharul sa fie seceretat in loc sa fie transformat in calorii.

Insulina transporta glucoza la tesuturi si accelereaza metabolizarea carbohidratilor.

De asemenea, stocheaza glucoza ca glicogen si joaca un rol important in sinteza grasimilor si proteinelor.

Pentru a castiga energie, glucoza din alimente trebuie sa fie absorbita de catre organism, intre vasele de sange, si va fi condusa la tesurile care au nevoie.

La diabetici, glucoza absorbita este depozitata in vasele de sange si eventuale este secretata.

2. Hipertensiune

Obezii au o sansa mai mare sa aiba presiunea sanguina ridicata decat persoanele care au o greutate normala.

Hipertensiunea este definita ca fiind presiunea sangelui la un nivel care creste continuu.

Sangele este pompat prin principalele artere ale inimii, si apoi prin toate arterele care imprejmuiesc corpul.

Pentru mentinerea grasimilor nefolositoare in organism este nevoie de o cantitate ridicata de oxigen.

Dar pentru a creste cantitatea de oxigen cantitatea de sange din circulatia sanguina trebuie sa fie crescuta pentru a face ca inima sa lucreze mai mult. In acest mod obezitatea cauzeaza hipertensiunea arteriala.

3. Arterioscleroza

Este vorba despre vasul de sange care poarta sangele care iese de la inima, "impins" prin ritmul specific.

Aceasta afectiunea apare cand peretii artereiei se ingroasa si se strimteaza. Peretii arteri devin din ce in ce mai grosi, mai stranti si mai putin elastici in functie de gradul obezitatii si de varsta.

Mancand foarte multe alimente cu grasimi, genetic, hiperglicemia, hipertensiunea, obezitatea si diabetul sunt cateva dintre cauzele arteriosclelozei. Aceasta la randul ei poate provoca afectiuni cerebrovasculare si coronare.

4. Hiperlipidemie

Este vorba despre cresterea anormala a cantitatii de grasimi din sange.

Hiperlipidemia apare atunci cand grasimi, precum trigliceridele si colesterolul, nu sunt metabolizate adecvat.

Deoarece in aceasta combinatie exista mult colesterol, hiperlipidemia mai este cunoscuta drept hipercolesterolemie.

Genetic, obezitatea, diabetul, stresul, disfunctia glandei tiroide sau a ficatului si disfuntia hormonilor pituitari sunt cauzele hiperlipidemiei.

Obezitatea, de asemenea, are o relatie stransa cu tesuturile grase.

Hiperglicemia, hiperinsulinemia si hipertrigliceridemia sunt mult mai frecvent intalnite la persoanele obeze in partea superioara decat cele obeze in partea inferioara a corpului.

Hiperlipidemia, de asemenea, apare mult mai usor la persoanele care au probleme de metabolizare a lipidelor.

Obezitatea – problema majora de sanatate

Obezitatea este considerata actual o problema majora de sanatate la nivel mondial, o adevarata epidemie ce se extinde cu o incidenta alarmanta, in continua crestere, in populatia generala.

Astfel, obezitatea si excesul ponderal reprezinta una din cele mai mari provocari in domeniul sanatatii in Europa de azi.

Conform unui raport al Parlamentului European, statisticile arata ca in unele parti ale Europei, in randul populatiei adulte, 27% dintre barbati si 38% dintre femei sunt obezi, si peste jumatate sunt supraponderali cu risc crescut (in proportie de 20% - 30%) de a deveni obezi.

In randul copiilor din UE actual se inregistreaza peste trei milioane de obezi si aproximativ 14 milioane de supraponderali si, ceea ce este mai grav, numarul acestora este intr-o rapida si continua crestere (in momentul de fata cu 400.000 pe an).

In Romania, statisticile ultimilor ani arata ca 20% dintre locuitori sufera de obezitate si alti 40% sunt supraponderali, ceea ce ne situeaza pe locul trei in Europa ca prevalenta a obezitatii.

Ceea ce este deosebit de alarmant este faptul ca peste 40% dintre copiii din Romania sunt supraponderali.

Obezitatea nu este numai o problema estetica

Obezitatea nu este astfel doar o problema estetica, de imagine, ci mai ales o problema de sanatate, fiind perceputa si incriminata actual ca una din principalele cauze de mortalitate si morbiditate in randul populatiei generale.

Efectele negative ale excesului ponderal se rasfrang asupra tuturor aparatelor si sistemelor organismului, generand complicatii dintre care unele redutabile, precum:

•diabet zaharat;
•hipertensiune arteriala;
•boli cardiovasculare;
•dislipidemii;
•ateroscleroza sistemica;
•probleme articulare (boala poliartrozica);
•colecistopatii;
•probleme respiratorii;
•sindromul de apnee in somn;
•complicatii ginecologice si obstetricale;
•cresterea predispozitiei catre diverse forme de cancer.

Acestora li se adauga problemele de ordin psihologic deloc de neglijat, cum ar fi anxietatea, depresia, izolarea sociala, alienarea, modificari comportamentale generate de o foarte scazuta stima de sine si imagine deosebit de proasta asupra propriei persoane, care duce implicit la frustrari, la o relationare defectuoasa cu cei din jur si chiar conflicte.

Care sunt factorii de risc?

Factorii de risc incriminati in aparitia obezitatii sunt multiplii, de ordin individual si de mediu (sociali, economici, profesionali, familiali).

Pe primul plan este citat abuzul alimentar combinat cu sedentarismul (aspecte deja binecunoscute ca factori determinanti in lumea civilizata), insa la momentul abordarii terapeutice a obezitatii trebuie tinut seama si de predispozitia ereditara, de factorii congenitali, de afectiuni endocrine asociate, si nu in ultimul rand de eventuale traume psihice si nervoase subiacente.

Abordarea terapeutica devine astfel complexa, necesitand implicarea activa atat a medicului curant nutritionist, cat si a pacientului.

Acceptarea si mentinerea pe termen lung de catre pacientul obez a unei schimbari radicale a stilului de viata este piatra de incercare a oricarui medic nutritionist.

Tratamentul implica astfel mai multe etape care trebuiesc parcurse cu stabilirea initial a unor obiective mici, concrete si flexibile care treptat vor duce la atingerea tintelor terapeutice dorite.

Un obiectiv atins, oricat de mic, trebuie considerat un succes, constituind o baza de motivare continua

Articol scris de dr. Laura Ene, consultant nutritie Eden Spa

8 alimente energizante!

Te simti cam obosita si lipsita de energie in ultima vreme? Te gandesti ca este din cauza vremii atat de schimbatoare?

Incearca in aceasta perioada sa consumi in cantitati mai mari decat de obicei urmatoarele 10 alimente ENERGIZANTE:

1. CEREALE

Cerealele elibereaza zaharul intr-un ritm lent, asadar iti va conferi un nivel constant de energie. In acelasi timp, este o sursa bogata de vitamine B care ajuta la mai buna functionare a splinei, care este bateria ta de energie.

Recomandari: masa de dimineata sa contina cereale si un bol de lapte degresat.

2. OVAZ

Ovazul nu este doar plin de substante nutritive, datatoare de energie, dar in acelasi timp ajuta la mentinerea constanta a nivelului de glucoza din sange, ceea ce inseamna o buna concentrare si atentie.

Recomandari: dimineata ovaz fiert cu putina miere.

3. PATRUNJEL

Patrunjelul este o uzina de substante nutritive. Contine cantitati mari de vitamina B12, mai multa vitamina C decat citricele si aproape toate substantele nutritive pe care le cunoastem.

Recomandari: foloseste la toate mancarurile mai mult patrunjel decat de obicei!

4. LEGUME VERZI

Intregul complex de vitamine B, precum si magneziul si fierul pot fi gasite in legumele proaspete verzi precum: broccoli, sparanghelul si spanacul. Broccoli este si o excelenta sursa de coenzima Q10, o substanta nutritiva de o importanta cruciala in producerea de energie la nivel celular.

Recomandari: renunta la cartofii prajiti! Garnitura la masa de pranz sau la cina ar trebui sa fie alcatuita din legume verzi din belsug!

5. PIERSICI

Piersicile au un continut ridicat de apa si un efect laxativ. Sunt foarte bune pentru alcalinizarea sangelui si pot fi folosite pentru a regla functionarea intestinelor si a imbunatati compozitia sangelui. Piersicile sunt unele dintre cele mai energizante fructe, pentru ca sunt asimilate usor de organism, generand o revigorare instantanee.De asemenea, ajuta la eliminarea toxinelor din organism si sunt foarte bune in programele de slabire.

Recomandari: tine 2- 3 zile dieta cu piersici (1 kg/ zi)!

6. SEMINTE DE FLOAREA-SOARELUI

Semintele de floarea-soarelui sunt pline de magneziu, fier, cupru, complexul de vitamine B, acizi grasi esentiali, zinc si fier si reprezinta o excelenta sursa de proteine.

Recomandari: Seara la TV sau in weekend cand rasfoiesti cateva reviste incearca sa mananci 1-2 pumni de seminte de floarea soarelui.

7. STRUGURI

Se crede ca valoarea terapeutica a strugurilor se datoreaza continutului lor ridicat de magneziu. Acest element este implicat in primul stadiu al procesului de transformare a energiei din glucoza. De asemenea, acestia au un efect purgativ si detoxifiant.

Recomandari: Nu manca in exces struguri pentru ca risti sa te doara stomacul!

8. DOVLECEI

Dovleceii pun in miscare meridianele energetice, fortificand in special functia digestiva.

Recomandari: O mancare de dovlecei cu putin sare si multe legume este ideala pentru a dobandi energie si in acelasi timp pentru a-ti mentine silueta!

Cezariana

Cezariana - obligatorie pentru femeile insarcinate cu miopie severa

Sarcina este una dintre cele mai palpitante experiente din viata oricarei femei. Dar totodata si una dintre cele mai dificile.

Analize si vizite regulate la medicul ginecolog timp de 9 luni. Cam acestea sunt principalele preocupari ale unei femei gravide.

Sunt insa si foarte multe doamne care nu stiu ca, in aceasta perioada, nici medicul oftalmolog nu ar trebui deloc evitat.

Mai ales atunci cand sunt antecedente neplacute la acest capitol. "Una dintre afectiunile cel mai des intalnite la femeile insarcinate este miopia.

Si nu trebuie deloc neglijata. In special cand boala se prezinta intr-o forma severa.

Stiati ca femeile bolnave de miopie care aleg sa nasca pe cale naturala isi pot pierde vederea?

Retina ochiului este atat de subtire, incat la travaliu, cand se depune un efort suplimentar, aceasta se poate rupe.

Si poate duce la orbire" declara Dr. Ionut Costache, Professional Service Manager la Bausch & Lomb Vision Care Romania.

Tocmai de aceea, oricarei femei insarcinate, care stie ca are probleme cu ochii, i se recomanda un consult la oftalmolog.

In primul trimestru de sarcina. "Mai nou, cezariana se recomanda doar persoanelor care au leziuni la fundul ochiului.

Insa cel care poate stabili acest amanunt este doar medicul oftalmolog.

In caz de rupturi sau leziuni, terapia laser este singura solutie," mai adauga specialistul Bausch&Lomb.

de TopSanatate